21 façons de vaincre le mal des transports

by Kathryn Curzon

Le mal des transports peut gâcher vos voyages et vos plongées, mais il y a des moyens pour y remédier. L’équipe de divein.com a compilé les meilleurs conseils pour vaincre le mal de mer et le mal des transports, vous permettant d’atteindre vos sites de plongée parfaits et de vous évader plus loin. Jetez un coup d’œil à cet article sur le mal des transports ci-dessous pour en savoir plus et conservez-en un exemplaire pour vos voyages.

Quelles sont les causes du mal des transports ?

Le mal des transports est causé par une mauvaise communication de vos oreilles et de vos yeux, vos yeux pensant que vous bougez, alors que vos oreilles pensent que vous ne l’êtes pas. Cela provoque des sensations similaires à l’ingestion de certaines toxines, ce qui déclenche une réaction physique dans votre corps et le contraint à essayer d’éliminer ce “poison imaginaire”. Bien qu’il n’existe pas de traitement spécifique pour le mal des transports, il existe de nombreuses façons de prévenir et de résoudre ce problème lorsqu’il vous frappe. Il s’agit d’être bien préparé, de connaître vos déclencheurs de nausées et de déterminer ce qui fonctionne pour le résoudre.

Comment arrêter et prévenir les sensations de nausée

Avant de voyager

Buvez régulièrement de l’eau avant votre voyage ou votre plongée pour vous assurer que vous êtes bien hydraté
Si vous n’êtes pas sûr que boire de l’eau aide ou non vos nausées, essayez de boire plus ou moins avant un voyage et voyez ce que vous ressentez.
Prenez un repas léger avant le voyage, en évitant les aliments snacks qui contiennent beaucoup de gras ou sucres. Il vaut mieux avoir quelque chose dans l’estomac de léger mais qui vous fournit de l’énergie pendant longtemps. Par exemple, le son d’avoine est une option apaisante et facilement digestible à essayer.
Portez des bandes d’acupression à chaque poignet. Ils exercent une pression sur les nerfs qui aident à réduire la sensation de nausée
Essayez différents médicaments contre le mal des transports pour voir celui qui vous convient le mieux, de préférence sous la surveillance d’un médecin.
La scopolamine est un bon médicament contre le mal des transports à prendre en plongée et sur un bateau, car il ne provoque pas de somnolence et réduit les nausées. Attention tout de même, il peut vous donner des sensations de bouche sèche, alors pensez bien à prendre de l’eau avec vous.
Les antihistaminiques sont également connus pour aider à contrôler les nausées et les vomissements
Le gingembre est un puissant remède contre les nausées qui apaise également votre estomac. Sucer des comprimés de gingembre ou des bonbons pour aider à réduire les nausées

Pendant vos voyages

Gardez les yeux rivés sur l’horizon ou sur un objet éloigné
Assurez-vous de faire face à la direction vous voyagez et regardez dans cette direction
Si vous voyagez en voiture, surveillez les prochains virages et penchez-vous dans leur direction lorsque vous le véhicule tourne.
Être le conducteur plutôt que le passager peut vous faire oublier le mal des transports
Asseyez-vous sur le siège passager avant de la voiture en inspirant par le nez et en expirant par la bouche
Assurez-vous d’avoir accès à de l’air frais en tout temps, en maintenant une brise fraîche sur votre visage
Ne vous placez pas près des émanations de diesel si vous êtes sur un bateau
Restez au niveau inférieur moyen des bateaux / navires et ne soyez pas tenté d’essayer le pont supérieur
S’allonger et dormir peut résoudre les nausées et le mal de mer rapidement et très efficacement. Cela peut être une tactique utile pendant les intervalles de plongée ou si vous avez une longue traversée en bateau.
Inclinez la tête sur le côté. Le changement de perspective de votre cerveau peut arrêter immédiatement les nausées légères
Une petite quantité de boisson sucrée ou de chocolat peut aider à soulager les nausées

Après vos voyages

Donnez-vous le temps de vous ajuster pour ne plus bouger et ralentissez pendant que vous vous réajustez
– Tenez ou touchez un objet solide pour vous aider à vous stabiliser
Prenez le temps de vous reposer et de récupérer
Écoutez de la musique douce ou méditez pour calmer l’anxiété persistante

Toujours malade en transport ?

Si le mal des transports, et le mal de mer en particulier sont un problème pour vous et que vous n’avez pas trouvé le moyen de l’éliminer complètement, choisissez des destinations de plongée ayant :

Beaucoup de plongée à terre accessible avec une surtension minimale
Destinations avec de courtes promenades en bateau vers des sites de plongée
Des bateaux de croisière qui naviguent en eaux calmes de manière fiable toute l’année ou dont les saisons sont connues pour offrir une mer plate

L’anxiété avant votre voyage est une partie importante du problème du mal des transports, mais vous pouvez l’éliminer en choisissant une destination qui vous convient.

Top destinations de plongée pour éviter le mal de mer

Il existe de nombreuses destinations de plongée où vous pouvez réduire les risques du mal de mer. Certaines des meilleures à considérer incluent :

Bonaire

Cette capitale mondiale de la plongée sous-marine propose de nombreuses plongées côtières dans des conditions de mer abritées, dans lesquelles vous pourrez vous promener et plonger à votre guise.

Egypte

Il existe de nombreuses plongées côtières avec des récifs coralliens colorés et aucune surtension ou courant à Charm el-Cheikh.

Baie de Cenderawasih, Indonésie

Cette baie abritée est idéale pour les plongées calmes avec de nombreux requins baleines et propose également des plongées sur épaves.

Îles Gili, Indonésie

Une autre des meilleures destinations de plongée d’Indonésie, les îles Gili sont réputées pour leur style de plongée décontracté et offrent des eaux calmes et claires idéales pour les nouveaux plongeurs et ceux qui souffrent de nausées.

Truk Lagoon, Micronésie

Cette Mecque de la plongée sur épave a des eaux toujours calmes grâce à son statut de lagon.

Lagune de Marovo, Îles Salomon

Un autre lagon calme, Marovo propose des plongées idylliques sur des îles avec des sympathiques récifs, des requins, de nombreux poissons tropicaux et de magnifiques sites de plongée.